Qué hacer después de la rutina
Al terminar:
- Aplica frío envuelto en una tela durante 10 a 15 minutos.
- Mantente bien hidratado.
- Descansa unos minutos con las piernas elevadas.
- Camina suavemente más tarde para seguir activando la circulación.
¿Cuántas veces al día hacerla?
Puedes realizar esta rutina entre 1 y 2 veces al día al comenzar. Si la toleras bien, algunas personas la hacen hasta 3 veces diarias.
La constancia suele marcar la diferencia, y muchas mejoras empiezan a notarse dentro de la primera semana.
