Descubre el sencillo baño de pies nocturno que está ayudando a tantas personas a sentir alivio.
Esta sencilla receta combina agua tibia con tres ingredientes tradicionales que, en conjunto, crean una experiencia relajante. Se prepara en solo unos minutos y puede convertirse en parte de tu rutina para desconectar antes de dormir.
Esto es lo que necesitarás (para un baño relajante):
Aproximadamente 2 litros (unas 8 tazas) de agua tibia — agradablemente tibia, no caliente, entre 33 y 38 °C (92-100 °F)
100 g (aproximadamente ½ taza) de sales de Epsom o sales de baño ricas en magnesio — para ayudar a relajar los músculos
2 cucharadas de flores de manzanilla secas o 2 bolsitas de té de manzanilla — por su efecto calmante natural
100 ml (aproximadamente ⅓ de taza) de vinagre de manzana — conocido por sus suaves propiedades de apoyo
Estos sencillos productos básicos de la despensa y el baño se combinan para crear un baño de pies que muchas personas describen como sorprendentemente efectivo después de un uso constante.
Tu guía paso a paso para un baño de pies nocturno perfecto
Incorporar este ritual a tu velada es más fácil de lo que crees. Sigue estos pasos y tendrás todo lo necesario para una experiencia reconfortante de 20 minutos:
Llena un recipiente grande o una tina para pies con aproximadamente 2 litros de agua tibia a una temperatura agradable; pruébala con el codo para asegurarte de que esté suave y no caliente.
Agrega los 100 g de sales de Epsom y revuelve hasta que se disuelvan por completo.
Añade las flores de manzanilla o las bolsitas de té y déjalas reposar uno o dos minutos.
Vierte los 100 ml de vinagre de manzana y revuelve suavemente para mezclar.
Siéntate en una silla cómoda, remángate los pantalones y sumerge los pies (y los tobillos si quieres) durante 15-20 minutos. Respira profundamente y deja que el calor haga su efecto.
Cuando termine el tiempo, seca bien los pies con una toalla limpia.
Para un extra de hidratación, masajea suavemente los pies con tu crema o aceite hidratante favorito mientras aún estén calientes.
